當(dāng)色斑、長痘等頑固皮膚問題長期調(diào)理無果，往往身體狀況也亮起了紅燈，出現(xiàn)如：小腹冰涼、月經(jīng)顏色深、有血塊等問題。

當(dāng)皮膚問題和身體問題同時出現(xiàn)，這表明我們的身體正在受宮寒困擾！

宮寒是比較常見的危害女性身體健康的一種疾病，不止會影響皮膚和月經(jīng)，還會引起肥胖。宮寒會導(dǎo)致小腹冰涼，身體就會讓脂肪堆積在小腹提供保暖，長期如此就會引起小腹贅肉多、腰身不明顯等肥胖問題。

如果宮寒不及時治療，還會引起子宮、輸卵管、卵巢等一系列疾?。?/p>

一、宮寒是怎么產(chǎn)生的

“宮寒”指的是外部環(huán)境帶來的寒邪或人體內(nèi)部所生寒濕停滯在女性胞宮，使胞宮功能受損，從而引發(fā)一系列疾病。

外來寒邪大多是由于貪涼涉水、生活在潮濕環(huán)境、貪食寒涼食物導(dǎo)致，內(nèi)生寒濕則由于脾腎陽虛，無法運化水濕，寒涼之氣停滯在經(jīng)脈肺腑中所致。

現(xiàn)代大多宮寒都是由于外來寒邪和內(nèi)生寒濕共同作用導(dǎo)致的。

很多受宮寒困擾的女性都有極其相似的生活習(xí)慣，如愛吃冷飲、壓力大、暴躁易怒、過早暴露腳踝和小腹、脾腎陽虛、氣血不足等。

二、女性保養(yǎng)從腹部開始

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手、手之三陽，從手走頭、足之三陽，從頭走足、足之三陰，從足走腹?！?/p>

意思是陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接、陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部、而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。

中醫(yī)認(rèn)為：陰屬寒，寒則凝。腹部正是六條陰經(jīng)匯聚的地方，也是先天最容易寒凝的地方。

現(xiàn)代研究表明腹腔、盆腔內(nèi)的血液占人體血液的70%左右，腹部溫度每降低一度，全身代謝就會減少12%。血液循環(huán)差，雜質(zhì)污染清理速度變慢，毒素堆積首先就會反映在臉部，直接加速身體衰老速度。

腹部溫度低，小腸轉(zhuǎn)化能力就低，食物轉(zhuǎn)化困難能量積壓形成體內(nèi)毒素，長痘、色斑、肥胖等問題都會出現(xiàn)。

六個方法調(diào)理宮寒，幫你改善皮膚和身體雙重問題。

一、食療改善

中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、健脾養(yǎng)胃、升發(fā)陽氣的功效。食用生姜可以有效去除風(fēng)寒之氣，對宮寒癥狀有極好的調(diào)理作用。

如果鋒蜜們覺得生姜口感不佳，小編推薦寶寶們品嘗道易本草的姜汁玫瑰膏。

當(dāng)疏肝理氣的平陰重瓣紅玫瑰遇到暖胃安神的云南小黃姜，兩者的營養(yǎng)成分在古法工藝中得到充分發(fā)揮，神奇的搭配也讓姜汁玫瑰膏發(fā)揮出獨特的細(xì)膩口感。

每天吃一點姜汁玫瑰膏，加快代謝，幫助身體排出廢物和毒素，能夠很好地幫助體內(nèi)淤積的濕寒之氣運化，改善宮寒癥狀。

二、多吃溫?zé)崾澄?/strong>

夏天我們都喜歡吃冷飲、冰淇淋，水果也喜歡放在冰箱“冰一冰”再吃，能夠帶來短暫的涼爽效果，卻對身體健康非常不利。

冰涼食物入口會讓內(nèi)臟瞬間受寒，影響腸胃消化。長期吃冰涼食物還會造成身體代謝紊亂，濕寒之氣無法排出，加重宮寒癥狀。

平常多吃溫?zé)岬氖澄?，不止有助消化還可幫助改善宮寒癥狀。

三、保持心態(tài)平和

愛生氣是現(xiàn)代人的通病。

生氣易消耗身體陽氣，經(jīng)常生氣會讓身體內(nèi)部陽氣不足、陰氣過盛，從而讓身體進(jìn)入偏寒狀態(tài)。

寒氣不斷在體內(nèi)游走，隨血液循環(huán)進(jìn)入宮腔內(nèi)，子宮被寒氣侵入，宮寒問題就會出現(xiàn)。

因此，日常保持心態(tài)平和可以幫助我們減少陽氣消耗，根本上減少宮寒問題的出現(xiàn)。

四、借助艾灸

艾灸能夠祛寒通瘀，疏通經(jīng)絡(luò)，最適合虛寒之癥。艾灸是補陽非常好的辦法，非常適合腹溫低、體質(zhì)濕寒的女性。

艾灸穴位：

氣海穴可強身健體、神闕穴乃寒易積聚穴位、關(guān)元穴可溫煦丹田、八髎穴是專治婦科大穴、三陰交穴可保養(yǎng)子宮和卵巢、帶脈穴有健脾利濕，調(diào)經(jīng)止帶之效。

每個穴位艾灸15分鐘左右，宮寒嚴(yán)重人群，配合隔姜灸效果更好。 

道易本草橡木艾灸盒可直接放置于腰腹部同時作用于多個穴位，并設(shè)置單獨隔網(wǎng)，方便隔姜灸。

五、注意保暖

夏天很多愛美愛時尚的姑娘喜歡穿露臍裝、低腰褲等衣服，這樣很容易讓腹部受涼，加重宮寒。

日常穿著建議穿能遮住腹部的服裝，晚上也最好穿能遮住小腹的睡衣，比如肚兜等。

能夠防止?jié)窈畾膺M(jìn)入身體，讓整個身體保持溫暖舒適，是非常簡單有效的養(yǎng)生方法。

六、按揉肚腹

中醫(yī)認(rèn)為按摩肚腹可以：“通和上下，分理陰陽，升清降濁，氣化之司”。

簡單按揉腹部可以幫助內(nèi)臟元氣匯聚、氣血運行通暢，達(dá)到內(nèi)氣強壯的目的。

也能幫助淤積在小腹的寒涼之氣轉(zhuǎn)化運行，排出體外，改善宮寒癥狀。

提升腹溫，改善宮寒，從日常小事著手。

讓我們用智慧和自律，把健康寫在臉上。