脾胃在人體的功能以及保養(yǎng)方法

脾胃的主要功能

脾胃是人體能量的源頭，身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都要由脾胃來(lái)調(diào)撥，攝入食物，又將食物進(jìn)行加工，然后再將營(yíng)養(yǎng)和精華輸送給全身一供使用，所以，愛美愛健康的寶寶們，從今天開始好好保養(yǎng)我們的脾胃吧！

脾胃虛弱的主要癥狀

脾胃虛弱和內(nèi)分泌失調(diào)同樣是屬于一個(gè)比較寬泛的詞，比如說(shuō)脾胃虛弱它又包含脾氣虛、陰虛、陽(yáng)虛或者脾胃虛寒等等。所以大家如果真的要調(diào)理劉老師還是建議大家先診斷然后在對(duì)癥調(diào)理，下面就讓劉老師帶大家聊聊關(guān)于脾胃虛弱的問(wèn)題。

1.面色暗黃

2.肌肉松軟

3.唇色蒼白

4.有眼袋

5.下肢容易水腫

6.月經(jīng)經(jīng)期的時(shí)候容易崩血

7.女性婦科容易濕熱帶下（白帶異常）

8.大便不成型

9.渾身酸軟、疲乏無(wú)力

日常中傷害脾胃的壞習(xí)慣

首先，飲食不節(jié)。

它包含暴飲暴食、過(guò)食生冷（一些涼性食物、也包括冰啤酒、冰咖啡、冰淇淋等涼性食物）我們的肝臟身體內(nèi)部是一個(gè)恒溫的狀態(tài)，吃了這些需要靠臟腑去把它暖熱，就會(huì)產(chǎn)生很多的濕氣，所以就會(huì)加重脾的壓力。過(guò)食肥甘（油膩和甜食）

第二，疲勞過(guò)度。

每天忘我的工作、勞動(dòng)雖然在某種意義上是一種自我價(jià)值的體現(xiàn)，但一定要保證在不影響健康的前提下，否則一切都等于零。

第三，思慮過(guò)度。

當(dāng)今時(shí)代節(jié)奏比較快，大家的生存壓力都很大，無(wú)論是在工作上還是在感情上都會(huì)有很多的不如意，所以想的事情就會(huì)比較多，“思”傷脾。思慮比較多的人自然而然的就會(huì)給脾很多壓力，脾的功能就會(huì)降下來(lái)。

第四，受涼受寒。

當(dāng)你受涼受寒的時(shí)候很多寒濕在體內(nèi)也是需要脾去運(yùn)化的。所以這些傷脾的習(xí)慣在日常生活中大家就要盡量避免了。

第五，年老體衰，久病不愈。

調(diào)理脾胃的好習(xí)慣

保養(yǎng)脾胃最好的方法，就是好好吃飯！一般情況下，黃色食物和甘味的食物都是補(bǔ)脾的，因?yàn)辄S色和甘味都是入脾的，黃色的食物有黃豆，玉米，小米，南瓜，木瓜，香蕉，桂圓等等，甘味的食物有紅棗，普通，甘蔗，山藥等，常吃這些食物可以養(yǎng)護(hù)我們的脾胃。

一些食補(bǔ)方法

成年人可以喝六君子湯，年紀(jì)比較小的或者小孩子可以喝紅棗小米粥或者山藥薏仁粳米粥都可以。這些食物一方面成分對(duì)脾胃有好處同時(shí)因?yàn)樗侵酄畹母菀紫?。但，要記住一點(diǎn)要長(zhǎng)期堅(jiān)持用。

白扁豆花粥——（白扁豆花和胃健脾，清熱除濕，治暑熱神昏，濕滯中焦，赤白帶下。）將適量粳米煮成粥，最后放入適量白扁豆花煮3—5分鐘即可。每天早晚服用。

四君子湯——健脾補(bǔ)氣第一名方。特別適合脾胃氣虛的人服用，癥狀是：面色萎黃，精神不振，四肢倦怠，氣短懶言，舌質(zhì)淡且苔白，大白溏泄。用人參，灸甘草各六克，炒白術(shù)，白茯苓各九克。做法是：將這四味藥倒入砂鍋，加水浸泡20分鐘后，用大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火熬煮半小時(shí)左右即可。飯前30分鐘飲用，早晚各一次。

冬瓜山藥湯——適合痰濕體質(zhì)的人食用，痰濕體質(zhì)的人肥胖，肚子大，還會(huì)有面部油脂過(guò)多，眼瞼微腫，特別愛出汗等癥狀。另外，痰濕體質(zhì)的人痰很多，即使沒有感冒，也會(huì)感覺喉嚨不有痰咳不出來(lái)。特別是晚上睡覺的時(shí)候，一躺下，痰更多。

山藥3-4兩，冬瓜半斤，冬瓜去皮切片，山藥切塊，一起入鍋?zhàn)鰷?，口味根?jù)自己的口味酌情調(diào)整。正常食用即可，健脾化濕的效果很好。

六君子湯——是在四君子湯的基礎(chǔ)上加了陳皮和半夏。所具有燥濕化痰，健脾益氣的功效。對(duì)于胸脘痞悶，食少便溏，脾胃氣虛，痰濕，久患瘧痢，不思飲食等癥有治療的作用。

名方雖好，也要適合自己的體質(zhì)才行，所以，服用前建議找專業(yè)的醫(yī)生診斷后服用哦。

但是，最重要的還是保護(hù)脾胃的好習(xí)慣，好習(xí)慣勝補(bǔ)藥哦！