??Part 01. 女性的“雙面伙伴”——經(jīng)期
??經(jīng)期，作為女性最顯著的生理特點(diǎn)之一，如護(hù)理得當(dāng)會(huì)促使女性容顏美麗紅潤(rùn)；如護(hù)理不當(dāng)，不但有損皮膚美觀，甚至還會(huì)帶來(lái)一系列的婦科疾病，引發(fā)嚴(yán)重后果。
??經(jīng)期問(wèn)題——月經(jīng)不調(diào)
??月經(jīng)不調(diào)也稱月經(jīng)失調(diào)，是婦科常見(jiàn)疾病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，可伴月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。
??Part 02. 月經(jīng)不調(diào)的成因
??其實(shí)月經(jīng)不調(diào)的成因并不復(fù)雜，大多是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的寒氣入體、腎氣虛弱、肝氣郁結(jié)。其中因?yàn)楹畾鈱?dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)是最為普遍的。
??1.內(nèi)分泌失調(diào)
??內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的荷爾蒙分泌就會(huì)出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律。
??2.寒氣入體
??女性經(jīng)期受寒，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。建議女性在來(lái)例假期間最好不要碰涼水，或者吃涼食及寒性的食物。
??3.肝功能障礙
??肝功能不好會(huì)讓女性荷爾蒙分泌減慢，造成子宮內(nèi)膜增生，引起不正常的出血。
??4.服用大量抗生素
??發(fā)燒、感冒，及人體患上其他疾病的時(shí)候易服用大量的抗生素，這種藥物會(huì)降低人體的抵抗力，使機(jī)體功能出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。
??5.過(guò)度節(jié)食減肥
??過(guò)度的節(jié)食和過(guò)量的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體沒(méi)有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，長(zhǎng)此以往體內(nèi)激素水平就會(huì)失調(diào)，雌性激素水平異常，就會(huì)影響月經(jīng)的正常周期，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量過(guò)少甚至閉經(jīng)的情況。
??6.情緒不穩(wěn)定
??情緒長(zhǎng)期處于低落、抑郁，巨大壓力下，人的下丘腦功能就會(huì)受到損害，導(dǎo)致卵巢異常，無(wú)法正常分泌荷爾蒙和正常的排卵，就會(huì)誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)了。
??7.婦科類的一些疾病
??女性患有婦科疾病，就會(huì)引起機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。出現(xiàn)月經(jīng)量變多，月經(jīng)周期變長(zhǎng)、閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀。如患有多囊卵巢綜合癥、子宮肌瘤等。
??8.閉經(jīng)
??出現(xiàn)閉經(jīng)的主要原因是，壓力過(guò)大、突然受到了某種打擊、或者這段時(shí)間的身體狀況不是特別的好等。
??Part 03. 經(jīng)期注意事項(xiàng)
??想要減少經(jīng)期的不適或預(yù)防一些婦科疾病，首先要學(xué)會(huì)在經(jīng)期保護(hù)好自己的身體，減少虛弱時(shí)期的器官壓力。
??1.重視經(jīng)期的保養(yǎng)
??在經(jīng)期不要冒雨涉水、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意保暖，尤其是小腹保暖，在任何時(shí)候都不要讓小腹受寒。
??2.保持良好的心態(tài)
??平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，散步曬太陽(yáng)，讓自己充滿朝氣。保持樂(lè)觀向上，身心放松的狀態(tài)。
??3.健康、規(guī)律的飲食
??不食生冷、辛辣等刺激性較強(qiáng)的食物。不要熬夜，多休息。
??Part 04. 改善月經(jīng)不調(diào)的食補(bǔ)
??1.寒氣引起的月經(jīng)不調(diào)：紅糖姜茶
??【制作方法】準(zhǔn)備老姜、紅糖、紅棗桂圓適量。用刀將老姜削成薄薄的片放入杯中，然后放入紅棗、桂圓，開水沖泡。在月經(jīng)前一周飲用，效果極佳。
??2.月經(jīng)量較少：藏紅花黑豆粥
??【制作方法】準(zhǔn)備藏紅花、紅糖、黑豆適量。先將藏紅花與黑豆熬煮至軟爛之后加入紅糖即可。經(jīng)期前服用。
??3.月經(jīng)量較多：槐花粳米粥
??【制作方法】準(zhǔn)備黑色的黑槐花、粳米適量，放入鍋中熬煮即可。
??【注】此種槐花不是平時(shí)可食用的白色洋槐花，而是入藥的黑色黑槐花。
??4.肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的經(jīng)前煩躁、易怒：玫瑰花加益母草茶
??【制作方法】準(zhǔn)備玫瑰花、益母草用開水沖泡即可。沖泡之后，可以先聞一聞玫瑰花的香氣，因?yàn)槊倒寤ǖ南銡饪梢云鸬绞崂砀螝獾淖饔谩?
??5、關(guān)于閉經(jīng)：鳳仙花熬汁或鳳仙花茶
??【制作方法】準(zhǔn)備鳳仙花適量，可以用來(lái)熬汁服用，或用熱水沖泡。
??【注】鳳仙花在中醫(yī)里面被稱為急性子，雖有微毒，但控制好量并無(wú)大礙。
??女人如花，
??學(xué)會(huì)護(hù)理好每個(gè)花期，
??讓自己時(shí)刻美美的綻放！